Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
Dance & Relax
In diesem Kurs "Dance & Relax" erwartet Dich eine wohltuende Kombination aus Tanz, Kraft und Entspannung, die Körper und Seele in Einklang bringt.
Wir starten mit NuA – einem Tanz , der Dir erlaubt ganz nach Deiner Kraft und Energie zu tanzen, Dich frei zu bewegen und und gleichzeitig den Spaß und die Gelassenheit in der Gruppe aufzutanken. Spüre, wie die Musik Dich trägt und Du ganz im Moment aufgehst.
Anschließend gönnen wir uns eine harmonische Mischung aus Yoga und Achtsamkeitspraxis. Diese Phase schenkt Dir Kraft, Beweglichkeit und tiefe Entspannung.
Dance & Relax ist die perfekte Möglichkeit, den Alltag loszulassen, Dich auszutoben und gleichzeitig tief zu entspannen. Tauche ein in diese besondere Kombination und genieße die Balance von Bewegung und Stille.
10 Termine:
8.01.25
15.01.25
22.01.25
29.01.25
05.02.25
12.02.25
19.02.25
26.02.25
05.03.25
12.03.25
10 Termine:
26.03.25
02.04.25
09.04.25
07.05.25
14.05.25
21.05.25
04.06.25
25.06.25
02.07.25
09.07.25
10 Termine:
27.08.25
03.09.25
10.09.25
17.09.25
24.09.25
08.10.25
29.10.25
05.11.25
11.11.25
19.11.25
Dance & Relax
– Bewegung und Entspannung für Körper und Seele
Erlebe in unserem Kurs "Dance & Relax" eine einzigartige Verbindung von Tanz, Energie und Entspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Was erwartet Dich?
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NuA – Tanz nach Deiner Energie:
Beginne mit einem freien, kraftvollen Tanz, der Dich einlädt, Dich nach Deinem eigenen Tempo und Deiner Energie zu bewegen. Spüre, wie die Musik Dich trägt, Deine Kreativität weckt und die Freude in der Gruppe Dich beflügelt. -
Yoga & Achtsamkeitspraxis:
Im zweiten Teil tauchen wir in eine sanfte Mischung aus Yoga und Achtsamkeit ein. Diese Phase stärkt Deinen Körper, fördert Deine Beweglichkeit und schenkt Dir Momente der tiefen Ruhe und Klarheit.
Dance & Relax ist die perfekte Gelegenheit, den Alltag hinter Dir zu lassen, Dich auszupowern und gleichzeitig innere Balance und Gelassenheit zu finden.
Wann: Mittwoch 20.00 Uhr -21.30 Uhr
Wo: Quadenweg Turnhalle Wesel
Kosten: 125,- Euro für 10 Kurseinheiten
Gönne Dir eine Auszeit – Bewegung, Energie und Entspannung erwarten Dich.
Anmeldung & Infos:
