Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen"(Aristoteles)
Eine gemeinsame Reise zu unentdeckten Möglichkeiten, mit neuen Perspektiven und Blickwinkeln, die Sie dazu befähigen die Segel neu zu setzen.
Eine Reise zu mehr Lebensqualität & Stabilität
Setzen Sie die Segel –
für Veränderung und neue Sichtweisen
Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht. Stress, Konflikte oder Veränderungen bringen uns vom Kurs ab. Doch jeder Moment bietet die Chance, neu zu navigieren.
Systemische Therapie und Achtsamkeit ergänzen sich dabei auf einzigartige Weise, um persönliche Herausforderungen nachhaltig zu meistern. Diese Methoden helfen Ihnen, neue Lösungen zu entwickeln, sowie Veränderungen und Herausforderungen konstruktiv zu begegnen.
Wie Günter Schmidt sagte: „Die Veränderung des Problems liegt in der Veränderung der Sichtweise.“
Mein Angebot
– Ihr Kompass für Veränderung
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Systemische Beratung & Therapie
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Paarberatung
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Mind-Body-Medizin & Achtsamkeit
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Psychoonkologische Begleitung
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Kurse & Workshops
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich in schwierigen Lebensphasen befinden, familiäre oder gesundheitliche Herausforderungen meistern möchten oder an einem Wendepunkt stehen, an dem sie neue Perspektiven entwickeln wollen.
Willkommen bei systemisch | achtsam
Mit über 20 Jahren Erfahrung in Coaching, Beratung und Therapie begleite ich Sie individuell, kreativ und respektvoll.
Ich bin Tanja Hesse und unterstütze Menschen mit fundierten therapeutischen Ansätzen, Achtsamkeit und Gesundheitsmethoden. Meine Leidenschaft für körperliche und geistige Gesundheit prägt meine Arbeit.
Ob Einzelperson, Paar oder Familie – ich helfe Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, Stress zu bewältigen und inneres wie äußeres Wachstum zu fördern. Gemeinsam setzen wir neue Segel, um mehr innere Ruhe und Erfüllung zu finden.
Qualifikationen
✔ Systemische Therapeutin (DGSF)
✔ Emotionsfokussierte Paarberatung (EFT)
✔ Mind-Body-Medizin Therapeutin (KEM)
✔ Achtsamkeitstrainerin (MBSR/MBCT/MBCL)
✔ Psychoonkologin (DKG)
✔ Yoga- & Qi Gong-Lehrerin
